Pilates meets Yoga

Yoga und Pilates lassen sich gut miteinander verbinden. Pilates ist ein Übungsprogramm, das die Kontrolle über den Körper und die Stärkung des Unterleibes unterstützt. Yoga ist ein Lebensweg. Das Wissen und die Anwendung der Technik von Pilates kann das Praktizieren von Yogaübungen bereichern. Im Rahmen von Yoga genutzt, stabilisiert sich so nicht nur der Körper, sondern auch Geist und Seele.

Nach langem Sitzen oder Liegen haben wir den Drang aufzustehen, uns zu strecken oder ein wenig umher zu laufen. Leider meldet sich dieses Bedürfnis oft zu spät, denn wir haben verlernt, rechtzeitig auf unsere Körpersignale zu hören. Bewegungslehren wie Pilates oder Yoga können uns dafür sensibilisieren, unseren Körpers wieder wahrzunehmen.
Langsame, konzentriert ausgeführte Übungen und kontrolliertes Atmen machen wieder beweglich und geben Vertrauen in den eigenen Körper.


Pilates

Pilates verbindet Krafttraining und Gymnastik mit den fließenden Bewegungen von Yoga und Tai Chi. Die Übungen kräftigen vor allem die tief liegenden Muskeln von Rücken, Bauch und Beckenboden.
Wenn Sie oft verspannt sind oder Probleme mit Ihrer Bandscheibe haben, sind Pilates-Übungen am Boden gut für Sie. Auch für ältere Menschen sind die langsamen Bewegungen geeignet.
Das Training verbessert die Haltung und kann so Verkrampfungen verhindern. Schmerzen im Nacken und Kreuz werden oft gelindert und einzelne, ausgewählte Übungen schulen den Gleichgewichtssinn.

Yoga


Yoga ist ein Lebensweg, der uns im Alltag begleitet und wertvolle Impulse gibt, um den Herausforderungen unserer Zeit mit mehr Toleranz, menschlicher Wärme, Weitsicht und Kreativität zu begegnen. Yoga lädt den Menschen dazu ein, seine aktuelle Situation zu erkennen und das Leben aus einer veränderten Sicht heraus zu gestalten.
Das Üben von klassischen Yogahaltungen, angepaßter Atmung und Bewegungsabläufen inspirieren gleichsam zu innerem Wachstum und einer liebevoll-achtsamen Begegnung mit sich selbst. Eine systematisch aufgebaute, ganzheitliche Übungspraxis weist dabei den Weg.


Yogalates

Beim Yogalates wird das fernöstliche Harmoniebedürfniss mit der westlichen Dynamik verbunden. Es werden die körperlichen Übungen (Asana) und Teile der Meditation und Atmung verwendet.
Yogalates orientiert sich am klassischen Hatha Yoga unter Berücksichtigung moderner Sportmedizien.Da in einer Yogalates Stunde eine Vielzahl von Bewegungen ausgeführt werden, werden sehr viele Muskelgruppen gleichzeitig angesprochen.

Für alle Angebote gilt: Höchstteilnehmerzahl 8-10 Personen.
Vielen Dank für Ihren Besuch